Дыхательные упражнения для детей
младшего дошкольного возраста
Упражнения из положения «стоя»
«Лови
комара». И.п. — встать
прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица
(груди, над головой), сказать: «Хлоп!» Вернуться в и.п. — вдох.
«Помаши
крыльями, как петух». И.п.
— встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем,
хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку!».
«Косарь».
И.п. — встать прямо, ноги
врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак.
Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать размашистые
движения руками и произносить с выдохом: «Жух! Жух!».
«Дровосек».
И.п. — встать прямо,
широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Наклоняться
вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х!
Б-а-а-х-х!»
«Гуси
шипят». И.п. — встать прямо,
ноги врозь, ступни параллельно, руки за спиной. Наклоняться вперед, смотря
вперед, вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и.п. — вдох.
«Часики». И.п.
— встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в
сторону, с выходом сказать: «Тик-так». Возвратиться в и.п. — вдох. То же в
другую сторону.
«Поиграй
на трубе». И.п. — встать
прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие
движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выдохом приговаривать:
«Ту! Ту! Ту!».
«Вертушка».
И.п. — встать прямо,
расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево,
свободно размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».
«Вырасти
большим». И.п. — встать
прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, потянуться, подняться на носки
— вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнося: «У-х-х-х».
«Спрятались».
И.п. — встать прямо,
слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне, приложить
палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и.п. —
вдох.
«Лягушка
прыгает». И.п. — встать
прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок вперед с
одновременным выдохом и произнести: «Ква-ак».
«Насос».
И.п. — встать прямо, ноги
на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вдохнуть, затем, наклоняя туловище в
сторону, сделать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой скользнуть
вниз по ноге, другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и.п. — вдох.
Повторить в другую сторону.
